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¿Porqué el yoga es bueno para ti?


Es muy frecuente, debido a nuestro estilo de vida y a la forma en que el mundo está cambiando hoy en día, sentirse estresado, ansioso, o sentir alguna otra emoción que surja debido a nuestra acelerada vida diaria. Estamos constantemente expuestos a una gran cantidad de información, ya sea en nuestros trabajos, en las redes sociales, los noticieros, etc. Desde el momento en que nos despertamos, el primer ítem de nuestra lista de tareas ya está atrasado.


Pero al final todos nos acostumbramos a ello y simplemente lo hacemos. Pero, ¿qué implica esto realmente? ¿Cuál es el coste real de vivir así? Bueno, déjame que te lo describa. El precio es realmente bastante alto. Hay un punto en el que tu cuerpo o tu mente, o tal vez ambos, dicen s u f i c i e n t e. Y aquí es donde entra en juego el yoga. Con suerte, no es necesario que pases por este proceso antes de que oigas hablar del yoga o para que pruebes una clase. Pero es muy común que te embarques en tu viaje de yoga después de algún punto cúlmine en tu vida. Entonces, ¿por qué el yoga?


El yoga existe desde hace miles de años, y con el paso del tiempo su popularidad no ha hecho más que aumentar. Una práctica de yoga es mucho más que un entrenamiento, mucho más que una hora que dedicas a mover tu cuerpo. Una práctica de yoga no es sólo una práctica, sino una forma de vivir.


A nivel físico, el yoga te ayudará a ganar fuerza, flexibilidad, a reducir la inflamación, a reducir el dolor de espalda, a mejorar la movilidad, a mejorar el equilibrio, y aprenderás a mover tu cuerpo de formas que nunca imaginaste que podrías. Pero lo más importante es que tendrá un impacto a nivel mental. El yoga puede reducir el estrés y la ansiedad, te ayuda a estar presente, mejora el sueño y la neuroplasticidad y aprenderás a controlar tu respiración. Por muy sencillo que parezca, ser capaz de controlar tu respiración y ser consciente de ello, aporta enormes beneficios a tu vida.


Existe la idea errónea de que para practicar yoga hay que ser flexible. Y esto no puede estar más lejos de la realidad. El yoga te hace flexible. También es importante destacar que todos los cuerpos son diferentes. Aunque todos tengamos los mismos huesos, en realidad no tenemos los mismos huesos. Y esto se aplica a todo en nuestro cuerpo. Así que hay cosas que quizá no puedas hacer, o que sí puedas, en cualquier caso, ¡no pasa nada! Y siempre puedes encontrar una manera de adaptar las asanas a tus necesidades, mediante el uso de accesorios o variaciones.


Es posible que hayas visto algunas posturas locas y gente que se dobla de formas que parecen muy poco naturales. ¿Por qué hacemos esto en el yoga? ¿Cuál es el objetivo? Cuando podría simplemente ir al gimnasio, ¿no? Bueno, en realidad no. Ser capaz de moverse de maneras en las que tu cerebro y tu cuerpo no están acostumbrados a hacerlo, te da libertad, puedes mover tu cuerpo tan libremente como quieras. Además, las asanas que nos desafían con los equilibrios, la fuerza o la flexibilidad, nos enseñan a respirar en situaciones "incómodas", a sobrellevarlas, a encontrar la comodidad dentro de la incomodidad. ¿Y lo mejor? Puedes aplicarlo a los momentos y retos cotidianos. Puedes aprender a respirar tranquilamente en situaciones de estrés fuera de la esterilla. ¿No es increíble? Es como hackear el sistema.


Para concluir, el yoga no sólo aporta beneficios físicos, sino también mentales, y se adapta a cualquier persona. No es necesario ser flexible ni saber nada antes de empezar. El yoga es una forma de vida que te permitirá estar presente y ser consciente de tu respiración. Recuerda que cuidar de ti mismo en primer lugar debe ser una prioridad. Cuanto más brilles, más luz podrás derramar sobre los demás.


Cuéntanos si has probado el yoga y cómo te hace sentir, y si nunca lo has probado, no podríamos recomendarlo más.


Esperamos que este artículo te inspire a embarcarte en tu viaje de yoga si aún no lo has hecho.


Gracias por leernos.



Namaste.

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